Em Busca de Uma Vida Saudável: Sono e Alimentação

Dia 21/10 (Segunda) - 16:00hs

Diversos estudos têm revelado que dormir adequadamente é essencial para a saúde, tanto quanto ter uma boa alimentação. Em que medida estes dois pontos fundamentais podem influenciar no bem estar? Neste encontro faremos algumas considerações sobre a importância e relação do sono e alimentação, e sua interferência para a qualidade de vida das pessoas.

Patrícia Xavier Soares de Andrade Nehme é nutricionista (UMC), sanitarista (FSP/USP), especialista em desnutrição e recuperação nutricional (UNIFESP), especialista em nutrição e saúde aplicada à prática pedagógica (UNIFESP), especialista em padrões gastronômicos (Anhembi-Morumbi), mestre e PhD em Ciências (FSP/USP)

Para tanto, a metodologia utilizada no encontro englobará uma fala de 40 minutos para introduzir o assunto. Logo em seguida, os participantes farão uma oficina, na qual conhecerá os alimentos e suas preparações indicadas para serem consumidas antes de dormir. O que evitar consumir para ter uma boa noite de sono?

Por fim, iremos falar um pouco de estratégias para pegar no sono, incluindo a uma meditação curta com os participantes, com duração de 5 minutos.

Atividade especialmente recomendada para maiores de 60 anos,
frequentadores e inscritos no Programa Trabalho Social com Idosos – TSI.

Vagas Limitadas. Sala de Convenções - Sesc. 

(Foto: Claudio Eduardo)